Senam Aerobik

Tahun Akademik:
Genap 2023/2024
Kelas-Offr:
C-C21
Deskripsi:
Mata kuliah Senam Aerobik merupakan Matakuliah peminatan dengan bobot 2 SKS dan 2 JS yang terdiri dari 2 Js teori dan 2 JS praktek. Pada dasarnya perkuliahan ini bertujuan untuk memberikan bekal pengetahuan tentang sejarah, pengertian, jenis dan manfaat senam aerobik, berbagai syarat dan porsi latihan dalam melakukan senam aerobik, memberikan pengertian kebugaran jasmani dengan senam aerobik, Terampil melakukan gerakan tehnik dasar senam aerobik, Terampil melakukan berbagai jenis senam aerobik, selain itu diharapkan mahasiswa terampil mengelola sanggar senam aerobik
Capaian Pembelajaran
  • Memahami sejarah, pengertian, jenis dan manfaat senam aerobik
  • Memahami berbagai syarat, porsi latihan dalam melakukan senam aerobik
  • Memahami pengertian kebugaran jasmani dengan senam aerobik
  • Terampil melakukan gerakan tehnik dasar senam aerobik
  • Terampil melakukan berbagai jenis senam aerobik
  • Terampil mengelola sanggar senam aerobik
Daftar Pustaka:
  • Charles B. Corbin & Ruth Lindsey (1997). Concepts of Physical Fitness With Laboratories. United State of America: Boulevard, Dubuque.
  • Fox, Bower RW., Foss ML. (1993). The Physiological Basis for Exercise and Sport. United State of America: Wim. Brown Publisher.
  • Nieman DC,1986.The Sports Medicine Fitness CourseBulil Publishing co
  • Mirkin MSG, 1988. Women and Exercise Physiologi and Sport Medicine Davis Company philadelphia
  • Tudor O. Bompa (2019). Periodization: Theory and Methodology of Training. USA: Human Kinetic.